跑步后脚指甲发紫是否能够自愈，主要取决于具体病因，需要结合实际情况进行判断。
脚指甲发紫通常与血液循环受阻或外伤有关。穿着过紧的鞋子会压迫足部血管，影响血液流动，导致指甲颜色变紫并伴随疼痛，此时更换宽松舒适的鞋子是首要改善措施。若由外伤引起，则可能伴随局部肿胀、淤血等症状，初期可通过冰敷减轻肿胀，24小时后转为热敷以促进淤血吸收。对于症状较重者，可在医生指导下服用舒筋活血片、活血止痛胶囊等活血化瘀药物辅助治疗。
针对跑步后脚指甲发紫的情况，日常护理需重点关注以下两点：
1. 避免长时间行走或剧烈运动，保证充足休息，以促进恢复。
2. 若症状持续或加重，应及时就医检查，避免延误治疗时机。
