为什么运动之后奶水越来越多

母乳是指母亲分泌的乳汁，运动后奶量增加主要是由于运动促进了血液循环，从而刺激了乳腺的分泌功能。母乳含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能够为新生儿提供全面的营养支持，并有助于增强婴儿的免疫力。哺乳期适当运动可以加速血液循环和新陈代谢，进而影响乳腺功能，可能导致乳汁分泌量增加。不过，由于个体差异，不同女性在运动后乳汁分泌的变化程度可能有所不同。哺乳期女性需特别注意以下两方面： 1. 饮食应以清淡易消化为主，多摄入新鲜蔬果如柑橘、苹果、西红柿等，避免辛辣、生冷及油腻食物。 2. 避免过度劳累和剧烈运动，保证充足睡眠，注意保暖，如有不适及时就医。