盆腔肌肌张力高能否自愈需结合个体情况综合判断。轻度症状可能通过自我调节恢复，但严重情况通常需要医疗干预，建议患者及时就诊评估。
从临床角度来看，盆腔肌肌张力高的恢复可能性与症状严重程度和干预时机密切相关。轻度患者通过生活方式调整，如避免久坐久站、控制腹压动作（咳嗽或排便时避免过度用力），配合放松训练（深呼吸、瑜伽等）及规律排尿习惯，有望实现自然康复。但对于长期未干预或症状严重的患者，可能伴随持续性疼痛、排尿障碍或性功能问题，此时单纯依靠自愈较困难。年龄因素和基础疾病（如神经或内分泌系统病变）也会显著影响康复进程，年轻体健者恢复优势更明显。
对于需要医疗介入的情况，主要可采取以下两种专业治疗方案：
1. 物理疗法包括盆底肌电刺激和生物反馈治疗，通过专业技术帮助肌肉放松和功能重建。
2. 手法治疗由专业医师进行针对性按摩，配合定期复查监测恢复进度，同时保持积极心态有助于康复。
