失眠在中医中称为"不寐"，通常连续两天失眠不会直接导致猝死。即使无法入睡，只要保持闭目养神的状态，避免其他活动，身体仍能得到一定程度的休息。
中医认为失眠主要与饮食失调、情绪波动、作息紊乱及病后体虚等因素相关。根据症状表现可分为不同类型：肝火扰心型表现为失眠多梦、易怒口苦，治疗需疏肝泻热，常用龙胆泻肝汤；痰热扰心型以胸闷心烦、头晕呃逆为特征，需清化痰热，推荐温胆汤；心脾两虚型则多见入睡困难、易醒乏力，治疗重在补益心脾，归脾汤是常用方剂。每种证型都需在专业医师指导下进行针对性调理。
改善失眠问题需要从身心两方面着手，重点注意以下两点：
1. 保持积极乐观心态，减少焦虑情绪，避免过度思虑
2. 偶尔失眠不必过度紧张，保持身心放松状态即可
