颈部出现可移动且伴有疼痛的小疙瘩，可能由多种原因引起，包括皮脂腺囊肿、脂肪瘤、淋巴结肿大、甲状腺结节或甲状腺囊肿等，需根据具体病因采取相应治疗措施。
皮脂腺囊肿通常由皮脂腺导管堵塞或局部外伤导致，表现为局部囊肿伴红肿疼痛，可通过抗生素治疗或手术切除。脂肪瘤作为脂肪细胞异常增生的良性肿瘤，质地柔软，小而无症状者无需处理，较大或引发不适时需手术干预。细菌或病毒感染引发的淋巴结肿大常表现为可活动的疼痛性包块，需进行抗感染治疗。甲状腺相关病变如结节或囊肿可能与甲状腺功能异常、缺碘等因素相关，小而无症状者可观察，较大或症状明显者需药物或手术治疗。
日常护理需重点关注以下两方面：
1. 保持清淡易消化饮食，避免辛辣刺激，保证充足休息。
2. 出现持续不适应及时就医明确诊断，避免延误治疗时机。
