左跟腱及距腓后韧带损伤的恢复期通常为8至12周，具体恢复时间取决于损伤严重程度和患者个体差异。
这类损伤多由运动前热身不足或剧烈运动引发。对于损伤较轻且体质较好的患者，恢复相对较快，约8周即可恢复行走能力；而损伤较重或体质较差的患者，则可能需要12周左右才能恢复行走功能。治疗方面，医生通常会建议采用石膏或支具固定，若疼痛明显可配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等镇痛药物。
康复期间需特别注意以下两个方面的护理：
1. 保证充分休息，避免过早负重活动及剧烈运动。
2. 如出现异常症状应及时就医复查。
