例假（即月经）期间出现的腹痛现象，可通过多种方式缓解，及时干预有助于减轻不适并预防症状加重。
月经期腹痛的缓解需采取综合措施：首先应注意腹部保暖，适量饮用温热的红糖水或食用小米粥、红枣桂圆粥等温和食物，这些方法既能促进盆腔血液循环，又能补充身体所需营养。同时可采用物理疗法，如用热水袋热敷下腹部，或轻柔地顺时针按摩疼痛部位，这些简单操作能有效缓解子宫平滑肌痉挛。对于疼痛较剧烈的患者，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，但需注意此类药物应随餐服用以避免刺激胃肠道，若用药后出现消化道不适需立即停药。
针对经期腹痛还需特别注意以下两方面：
1. 若疼痛持续或加重应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病
2. 日常需记录月经周期及疼痛规律，为后续诊疗提供参考依据
