热毛巾敷眼睛时，应将温度控制在40°C左右，轻柔敷于眼部，避免高温烫伤皮肤。
热敷能有效促进眼部血液循环，缓解疲劳及红肿疼痛等症状。其原理是通过适度热力扩张血管，改善局部代谢，但需严格控制温度在安全范围内（40°C为理想值），过高温度会破坏皮肤屏障功能，反而加重眼部不适。值得注意的是，若症状持续或伴随分泌物增多，可能提示细菌感染，此时热敷仅能作为辅助手段。
日常护眼需重点关注以下两方面：
1. 保持用眼卫生：避免揉眼，减少电子屏幕使用时间，防止细菌感染和视疲劳。
2. 饮食调理：多摄入富含维生素的蔬果如胡萝卜、西柚，支持眼部健康。
