舒张压在90-95mmHg范围内时，通过调整生活方式和必要时的药物治疗可以有效改善。
从临床角度来看，控制血压需要采取综合措施。在饮食方面，减少钠盐摄入、限制高胆固醇食物能有效预防动脉粥样硬化；规律运动不仅有助于维持健康体重，还能调节自主神经功能，缓解精神压力对血压的影响。当非药物干预效果不佳时，在医生指导下使用降压药物如血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂是必要的治疗选择。值得注意的是，长期高血压患者应及时就医评估。
管理血压需重点关注以下两方面：
1. 保持良好作息，保证充足睡眠，避免熬夜和精神紧张。
2. 日常饮食增加新鲜蔬果摄入，减少腌制食品和高热量食物。
