干重活通常指体力劳动。对于不从事体力劳动的人群，通常不需要刻意增加盐分摄入；而体力劳动者在大量出汗后，可适当补充盐分以平衡体内电解质。
从生理学角度来看，汗液中含有0.3%-0.5%的氯化钠，重体力劳动时每小时汗液流失量可达1-1.5升，这意味着每小时可能损失3-7.5克盐分。虽然补充流失的电解质确有必要，但需严格遵循每日钠摄入量不超过5克的健康建议。过量钠摄入会打破体液平衡，增加肾脏负担，并显著提升心血管疾病风险。尤其值得注意的是，补充方式应以低浓度电解质溶液为主，避免通过高盐食物补充，因为后者往往伴随油脂和添加剂的不必要摄入。
对于体力劳动者的营养管理，需要重点关注以下两个方面：
1. 通过淡盐水补充电解质，浓度控制在0.9%生理盐水水平以下
2. 保持膳食均衡，确保蛋白质、碳水化合物及微量营养素的足量摄入
