月经是女性正常的生理周期现象，对于体育特长的女生而言，经期需避免高强度运动，但适度的慢跑等低强度活动仍可进行。
从生理学角度来看，月经标志着女性青春期的开始，此阶段伴随着显著的生长发育加速现象，包括身高体重的快速增长。这一生理过程本质上是卵巢周期性变化引发的子宫内膜脱落及出血，属于生殖系统成熟的自然表现。体育特长生在经期运动时需特别注意，剧烈运动可能干扰正常生理机能，而适度的有氧运动如慢跑则能促进血液循环和新陈代谢，对健康无不良影响。
维持经期健康需重点关注以下两方面：
1. 根据个人体质合理安排运动强度，同时保证优质蛋白的摄入以支持生长发育。
2. 确保充足睡眠，避免熬夜，为身体恢复创造良好条件。
