夏天可以湿着头发睡觉吗

夏季可以湿发入睡，但需注意头部保暖以避免受凉。

虽然夏季炎热易出汗，湿发睡觉有助于保持头发干爽，减少头皮屑和汗液刺激，同时掩盖头发异味。但若不注意保暖，可能导致头部受凉引发头痛或感冒。建议用毛巾包裹头发，既能减少刺激，又能避免温度骤降带来的不适。此外，湿发状态可能增加真菌滋生风险，因此保持适度干燥和清洁尤为重要。

夏季护发与健康需注意以下两点：

1. 保持饮食清淡，多摄入新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等营养食物，减少身体负担。

2. 若出现头皮瘙痒、异味等症状，应及时就医检查，避免延误治疗。

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