经期适量饮用蛋白粉可有效补充优质蛋白、提升免疫机能并促进代谢循环，但需严格把控摄入量以避免潜在风险。
蛋白粉作为高纯度蛋白质来源，其丰富的氨基酸谱系能全面满足人体对必需氨基酸的需求，在月经期间合理补充有助于维持营养平衡。其中支链氨基酸（BCAA）等成分可增强免疫细胞活性，提升机体防御能力；同时含有的B族维生素及矿物质元素能激活代谢酶系统，加速体内代谢废物的清除效率。对于经期易出现疲劳、免疫力波动的女性而言，科学补充蛋白粉可起到辅助调节作用。
控制蛋白粉摄入需重点关注以下两方面：
1. 过量摄入可能引发消化道不适，如腹胀、恶心等，并增加肝肾代谢负担
2. 长期过量补充易导致热量过剩，可能引起体脂率异常升高
