不孕不育能否自愈取决于具体病因，非疾病因素引起的情况可能自行恢复，而器质性疾病导致的问题通常需要医疗干预。
对于由生活方式因素如长期熬夜、精神压力导致的内分泌失调，通过调整作息、缓解压力后，月经周期和生育功能往往能自然恢复。但若是多囊卵巢综合征、输卵管阻塞等器质性疾病，由于涉及生殖系统的结构或功能异常，一般无法自行痊愈，需要通过腹腔镜手术等专业治疗手段进行干预，并针对原发病进行系统治疗。
要改善生育健康状况，需重点关注以下两方面：
1. 保持良好心态，避免长期精神压力，保证充足睡眠
2. 注意饮食清淡，多摄入易消化食物，减少辛辣油腻食品的摄入
