牙齿健康问题并非都由维生素缺乏引起，但维生素B2、C和D的不足确实可能影响口腔健康状态。
维生素B2作为细胞代谢和生物氧化的重要参与者，其缺乏可能导致口腔炎症和牙龈肿痛，进而引发牙齿不适。维生素C则因其免疫调节和抗氧化特性，缺乏时同样会造成牙龈问题。这两种维生素均可通过膳食补充：B2可从葡萄、猕猴桃等水果及西红柿、茄子等蔬菜中获取；C则可通过猕猴桃、番石榴等水果或补充剂来补充。值得注意的是，维生素D通过促进钙磷吸收间接维护牙齿健康，其来源包括日晒和动物肝脏等食物。
要维持牙齿健康，需重点关注以下两种维生素的补充：
1. 维生素B2和C可直接通过新鲜果蔬补充，建议每日摄入多样化蔬果
2. 维生素D需结合膳食与日晒，每周食用深海鱼类并保证适量户外活动
