突然感到饥饿可能由多种因素引起，包括体力消耗过大、饮食不足或胃炎等基础疾病，需要根据具体病因采取针对性措施。
当人体处于高强度体力消耗状态时，如长时间运动或重体力劳动，会加速胃肠蠕动导致饥饿感增强，这种情况通常伴随明显的疲劳症状。建议及时补充高营养密度的食物如优质蛋白（鸡肉、鸡蛋）和维生素丰富的蔬果（西红柿），同时保证充分休息。若因饮食摄入不足导致频繁饥饿，往往伴有明显的肠鸣音，这提示需要建立规律的进餐习惯，注意每餐摄入足量的蛋白质和维生素（如胡萝卜、大豆），并保持细嚼慢咽的进食方式。对于胃炎患者而言，胃黏膜炎症会改变正常的消化节律，建议采用少食多餐模式，配合药物治疗（如奥美拉唑等质子泵抑制剂或枸橼酸铋钾等胃黏膜保护剂）来控制病情发展。
除上述常见原因外，还需警惕以下两种系统性疾病的可能：
1. 甲状腺功能亢进症会加速新陈代谢，导致异常饥饿感
2. 糖尿病患者因血糖代谢异常也可能出现饥饿症状，需及时就医确诊
