持续的困倦乏力可能源于生理性因素，也可能与抑郁症、甲状腺功能减退等病理状况相关。
当人体长期处于睡眠不足、睡眠质量低下或受气候变化影响时，会出现明显的困倦感与精力不足。这种情况下的改善措施包括调整作息保证充足睡眠，通过冥想或聆听舒缓音乐优化入睡环境。需特别避免睡前过量饮水或进食，这些措施能有效提升睡眠质量。值得注意的是，若这些生理性调整未能改善症状，可能需要考虑潜在的心理或生理疾病因素。
抑郁症作为常见的心境障碍，其特征性表现除情绪低落和兴趣减退外，常伴随显著的精力下降和疲劳感。现代医学主要采用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、帕罗西汀）和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛）进行药物治疗，配合认知行为疗法等心理干预手段，帮助患者重建健康认知模式并获得社会支持。
甲状腺功能减退引发的全身性代谢异常会表现出明显的精力不济症状，其管理需重点关注：
1. 药物治疗以左甲状腺素替代为主，需定期监测甲状腺功能调整剂量
2. 日常需保持均衡饮食，适当增加海带等富碘食物摄入，并维持规律作息
