15岁男孩适量食用核桃、鱼肉、芝麻等食物有助于健脑益智和改善记忆力，但这些食物仅能作为辅助手段，若症状明显建议配合药物治疗。
核桃富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，不仅能营养脑神经、增强记忆力，还能改善脑部血液循环。但需注意过量食用可能导致便秘或鼻出血等不适。鱼肉作为优质蛋白质来源，其含有的卵磷脂是神经递质的重要原料，有助于提升思维能力和记忆力。芝麻经过简单加工后食用，同样具有显著的健脑功效。在药物方面，安神补脑液、补脑丸等中成药通过不同中药组合发挥功效，如淫羊藿、酸枣仁等成分可改善失眠、健忘等症状，但需在医生指导下使用。
要达到理想的健脑效果，需注意以下两个要点：
1. 日常可搭配鸡蛋、花生等健脑食物，并保持适度脑力锻炼
2. 食物仅起辅助作用，若出现明显记忆力减退应寻求专业医疗帮助
