关于回奶方法的选择，"快速回奶最有效的方法"这一表述不够严谨，更准确的说法是回奶主要包括生理性回奶和药物辅助回奶两种方式。
生理性回奶是通过自然调节的方式实现断奶的过程。具体做法包括循序渐进地减少哺乳频次和单次哺乳时长，同时避免完全排空乳房以降低泌乳刺激。当出现乳房胀痛等不适时，可适当挤出少量乳汁缓解压力。在饮食调节方面，建议减少汤汁类和高蛋白食物的摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤及乳制品等，这些食物会促进乳汁分泌。相反，保持清淡饮食，限制油腻食物如奶油的摄入，有助于顺利回奶。
药物辅助回奶主要适用于自然回奶效果不理想的情况，具体可分为以下两类：
1. 传统中药如炒麦芽煎服，或维生素B6等西药，通过抑制垂体泌乳素分泌达到回奶效果。
2. 雌激素类药物可拮抗孕激素和泌乳素的作用，但存在禁忌症，包括乳腺病变、子宫内膜异常及严重心血管疾病患者禁用。
