经期是指女性月经来潮的生理阶段，在此期间进行温水淋浴是可行的，但需避免使用凉水以防诱发痛经。
女性在月经期间由于体内激素变化，免疫力会暂时性降低，此时更需重视个人卫生管理。温水淋浴不仅能有效清洁皮肤表面污垢，还能促进局部血液循环，但需严格控制水温在适宜范围（建议38-40℃），过凉的水温可能导致盆腔血管收缩，引发痛经或加重经期不适。同时需注意，经期宫颈口处于微开状态，更易发生细菌逆行感染，因此除保持沐浴清洁外，还需做到卫生巾每2-3小时更换一次，选择透气性好的棉质内裤并及时清洗更换。饮食方面应避免摄入辣椒、酒精等刺激性食物，这些物质可能促进前列腺素分泌，导致子宫平滑肌过度收缩。
为维护经期健康，需重点关注以下两方面：
1. 出现持续腹痛或异常出血时应及时就医检查
2. 可选择散步等温和运动增强体质，但需避免剧烈运动
