血清素与多巴胺作为两种重要神经递质，其差异主要体现在生物合成途径、分布区域及生理功能等方面。
从生物化学特性来看，血清素由色氨酸经羟基化和脱羧反应合成，主要分布于脑干缝核区域，在中枢神经系统发挥调节昼夜节律、情绪稳定及认知功能的作用；而多巴胺则由酪氨酸代谢产生，集中分布于基底神经节等区域，主要参与运动协调、奖赏机制及注意力调控。值得注意的是，血清素在进化上更为古老，其存在范围涵盖动植物及真菌界，而多巴胺仅存在于动物神经系统中。这两种递质的缺乏会引发不同的临床症状：血清素不足多表现为睡眠障碍与焦虑状态，多巴胺缺乏则易导致运动功能障碍与情绪低落。
针对多巴胺水平调节，建议通过以下两种方式进行膳食补充：
1. 优先选择酪氨酸含量丰富的天然食物，如香蕉、芝麻等
2. 保持均衡饮食结构，避免单一营养素过量摄入
