盐疗主要通过加热矿物盐进行皮肤摩擦或热敷，虽能促进体表血液循环、帮助排出体表湿气，但对深层脏腑湿气的调理作用较为有限。针对体内湿气问题，需结合药物与生活方式进行综合干预。
在药物治疗方面，中医常用萆薢分清丸、分清五淋丸和五苓散等方剂调理体内湿气。萆薢分清丸通过粉萆薢、石菖蒲等成分实现温肾利湿之效；分清五淋丸含木通、车前子等药材，发挥清热利尿作用；五苓散则借助茯苓、泽泻等配伍达到利湿行水功效。这些方剂通过不同作用机制调节水液代谢，但需在医师指导下辨证使用。
改善体内湿气需从生活方式着手，重点关注以下两方面：
1. 饮食宜清淡，增加五谷杂粮和薏米等健脾食材，减少油腻重口食物
2. 保持规律运动与作息，通过适度有氧运动促进排汗排湿
