甩手功是一种通过肢体摆动促进气血运行的锻炼方式，练习时可能出现发麻、脚部发热等反应，这是气血疏通过程中的正常生理现象。
从运动科学角度看，甩手动作通过双臂规律性摆动带动全身气血运行，当气血流经微循环不畅的部位时会产生发麻感，这种"气冲病灶"现象是经络疏通的表现。同时，为保持身体平衡而产生的足部虚实交替动作，能刺激足底反射区，促进末梢血液循环。值得注意的是，肌肉劳损者通过该运动可加速乳酸代谢，但需控制摆动幅度在肌肉弹性范围内，避免过度牵拉。
科学练习甩手功需掌握两个要点：
1. 练习时保持自然呼吸节奏，由慢到快渐进提速，避免突然加速导致体位性低血压。
2. 单次练习时长建议控制在15分钟内，若出现持续头晕应立即停止并咨询医师。
