淀粉吃多了胃不舒服怎么办

淀粉摄入过量引发胃部不适时，可通过调整生活方式、物理干预及药物辅助等方式进行缓解。

当大量摄入淀粉导致消化不良和胃胀气时，建议通过适度运动如散步来促进胃肠蠕动，同时调整饮食结构，增加新鲜蔬果摄入并保持清淡规律的饮食习惯。针对腹胀症状，可采取腹部按摩或热敷等物理方法帮助缓解不适，这些措施能有效刺激肠道运动，改善消化功能。

若症状持续或加重，需考虑药物干预时应注意以下原则：

1. 在医生指导下选用大山楂丸、四磨汤口服液等助消化药物

2. 严格遵循医嘱用药，禁止擅自调整用药方案

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