月经推迟半个月或一个月的情况通常与生理因素、内分泌失调或多囊卵巢综合征等因素有关。
长期精神压力过大、失眠或熬夜等生理因素可能干扰内分泌系统，导致月经周期紊乱。建议通过调节生活方式改善症状，如保持心情放松、规律作息，并增加新鲜蔬果的摄入。内分泌失调往往与不良饮食习惯和生活方式相关，表现为激素水平异常。调整饮食结构、避免辛辣刺激食物是基础干预措施，必要时可在医生指导下使用黄体酮等药物进行调节。多囊卵巢综合征作为常见的内分泌代谢疾病，具有遗传倾向，典型表现为月经不规律和排卵障碍，治疗需结合药物（如炔雌醇环丙孕酮）和适度运动进行综合管理。
除上述原因外，还需警惕以下两类常见病因：
1. 生殖系统炎症如宫颈炎、子宫内膜炎可能影响月经周期
2. 卵巢功能异常如卵巢早衰也会导致月经推迟
