运动心率是指人体在运动状态下的心跳频率，通常以每分钟心跳次数（次/分）来衡量。
在运动过程中，由于新陈代谢加速和心脏负荷增加，心率会自然上升。健康成年人的静息心率正常范围为60-100次/分，而运动时心率升至100-120次/分属于正常生理反应，若无明显不适则无需干预。但若出现持续性的心率偏高（超过120次/分）并伴随心悸、胸闷等异常症状，则可能提示心律失常等病理情况，此时应及时就医进行专业评估和治疗。临床常用β受体阻滞剂（如酒石酸美托洛尔、盐酸普萘洛尔）等药物控制心率，同时患者需注意避免剧烈运动和过度劳累。
保持健康的生活方式对心率管理至关重要，重点包括以下两个方面：
1. 饮食方面应多摄入富含维生素的蔬果如苹果、黄瓜，减少高油脂食物如炸鸡的摄入。
2. 作息方面需保证充足睡眠，避免长期熬夜等不良生活习惯。
