颈椎病的发病率较高，可达15%-17%，患者应及时就医诊治。
现代生活方式中普遍存在的低头看手机、伏案工作等行为，会持续对颈椎造成慢性劳损，这是导致颈椎病高发的重要原因。为预防和改善颈椎问题，建议选择羽毛球、篮球、太极拳等能活动颈椎的运动方式，适当进行颈部按摩也有助于缓解症状。这些措施能有效增强颈部肌肉力量，改善局部血液循环。
日常护理和规范治疗是管理颈椎病的关键，需重点关注以下两方面：
1. 避免长时间低头姿势，防止加重颈椎负担和不适症状。
2. 遵医嘱规范治疗并定期复查，确保疾病得到有效控制。
