65岁老年人的血脂正常值通常为：总胆固醇低于2.8mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇低于3.1mmol/L，甘油三酯低于0.56mmol/L。
血脂是人体血浆中中性脂肪（如甘油三酯）和类脂（包括磷脂、糖脂、固醇等）的总称，是维持生命活动的重要物质基础。当血脂水平异常时，往往与肥胖、糖尿病等代谢性疾病密切相关。值得注意的是，65岁老年人的血脂标准与普通成年人一致，但若出现指标超标，可能引发胸闷、头晕等症状，长期未加控制更可能发展为动脉粥样硬化、冠心病等严重心血管疾病。
保持血脂健康需要从以下两方面着手：
1. 饮食上应选择清淡、营养均衡的食物，如鸡蛋、西红柿等富含蛋白质和维生素的食材，避免辛辣刺激性食物。
2. 规律进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳或太极拳，有助于改善血脂代谢，增强心血管功能。
