产后2-3周是开始饮用鸡汤的适宜时期。
从营养学角度来看，鸡汤富含优质蛋白质、必需脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些营养素对产后恢复具有多重益处：不仅能有效补充分娩消耗的营养储备，还能增强机体抵抗力，并通过温和刺激乳腺组织促进泌乳功能。值得注意的是，虽然鸡汤是传统的滋补食品，但需在产后2-3周待产妇消化功能逐步恢复后再适量摄入。过早或过量饮用可能因高脂肪含量增加胃肠负担，反而抑制乳汁分泌效率，这与民间"越浓越好"的认知存在明显差异。
产后健康管理需重点关注以下两个方面：
1. 饮食应注重营养均衡，优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白及苹果、菠菜等维生素丰富的食物。
2. 避免剧烈运动并保证充足休息，若出现异常腹痛或出血应及时就医检查。
