后腰右侧疼痛可能由多种原因引起，包括腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄或盆腔炎等，需根据具体病因采取针对性治疗措施。
腰部受凉会导致局部血液循环不畅，引发隐痛，此时保暖和热敷可缓解症状。长期弯腰工作易造成腰肌劳损，表现为活动时疼痛加剧，休息后减轻，需注意劳逸结合。腰椎间盘突出症多因退行性病变压迫神经，除腰部钝痛外还可能伴随下肢放射痛，可通过药物或牵引治疗。腰椎管狭窄会使椎管容积减小，压迫神经后出现间歇性跛行、下肢麻木等症状，针灸推拿等物理疗法有一定改善作用。盆腔炎引发的腰痛常伴有下腹痛、分泌物异常等妇科症状，需使用抗生素进行抗感染治疗。
为预防和缓解腰部不适，建议从以下两方面着手：
1. 保持良好生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行慢跑、游泳等运动增强体质。
2. 若症状持续加重应及时就医，避免延误病情诊治。
