乌鸡汤在月经周期前后饮用均适宜，能有效发挥其营养与调理作用。 现代营养学研究证实，乌鸡汤富含优质蛋白质、多种必需氨基酸及微量元素，具有显著的补血益气、滋阴润燥功效。女性在月经期因生理性失血易出现暂时性营养缺失，适时饮用乌鸡汤可补充流失的铁元素与蛋白质，促进血红蛋白合成，同时通过调节机体免疫功能缓解经期疲劳症状。其温补特性既能改善经前气血不足状态，又可加速经后体质恢复，且不会干扰正常月经生理过程。
科学饮用乌鸡汤需重点关注以下两方面：
1. 建议炖煮时配伍黄芪、人参等补气药材以增强食疗效果，但需根据体质酌情添加。
2. 经期需同步做好腹部保暖并严格忌口生冷辛辣食物，出现严重痛经或贫血症状应及时就医。
