燕窝作为传统滋补品，在不过敏的前提下可每日适量食用，但过敏体质者需严格避免摄入以避免不良反应。
燕窝富含优质蛋白质、多种氨基酸及微量元素，具有较高的营养价值。适量食用能为人体提供必需营养素，对体质健康者可在医师指导下作为辅助调理食材。需严格控制摄入量，过量食用可能引发消化不良、腹胀等胃肠功能紊乱症状。值得注意的是，过敏体质人群食用后可能诱发皮肤瘙痒、红疹等变态反应，应立即停用并就医治疗。
科学食用燕窝需重点关注以下两方面：
1. 建议定期进行健康体检，动态监测身体对燕窝的适应性反应。
2. 出现任何不适症状应及时就医，避免延误病情诊治时机。
