自慰是否会导致阳痿取决于个体情况，主要与自慰的频率和强度等因素相关。
自慰作为一种正常的性行为方式，适度的自慰通常不会对健康造成负面影响。但如果长期频繁自慰，可能会引起身体疲劳和神经系统过度敏感，进而导致性功能障碍。关键在于保持适度，过度自慰确实可能增加阳痿的风险，而偶尔的自慰行为则很少产生不良后果。每个人的身体状况不同，需要根据自身感受来判断是否适度。
为了维持健康的性功能状态，建议从以下两个方面进行调节：
1. 保持规律的运动习惯，如跑步、游泳等，以增强体质和抗病能力。
2. 注意心理健康，避免因焦虑或抑郁等负面情绪影响性功能。
