秋季饮用红枣水是较为适宜的养生选择。
红枣水由红枣和水熬制而成，具有健脾益胃、补气养血的双重功效，同时能有效补充体液。其滋润特性特别适合缓解秋季干燥引发的口干舌燥等症状。但需注意红枣性温，过量饮用可能导致体内积热，出现咽喉肿痛、便秘等上火反应，建议每日饮用不超过500毫升为宜。从营养学角度看，红枣富含环磷酸腺苷等活性成分，能促进造血功能，但含糖量较高，糖尿病患者应酌情减量。
饮用红枣水时需特别注意以下两个禁忌事项：
1. 避免与牛奶同饮，以防影响红枣的营养吸收
2. 睡前2小时不宜饮用，以免夜尿频繁影响睡眠质量
