手脚冰凉的原因需要结合具体体质分析，可能涉及生理性因素、气血不足或阳虚体质等多种情况。
从生理机制来看，手脚温度主要受血液循环和代谢状态影响。当人体处于寒冷环境时，外周血管会自然收缩以减少热量散失；女性经期激素波动也会影响微循环；长期精神紧张则可能通过交感神经兴奋导致血管持续收缩。这些都属于可逆性的生理反应，通过加强锻炼、改善生活习惯通常能有效缓解。而气血不足时，机体输送温煦能量的能力下降，常见面色苍白、气短乏力等伴随症状，此时通过桂圆、羊肉等食疗配合八珍丸等药物能帮助恢复气血运行。阳虚体质则表现为全身性的热量不足，需用羊肉、理中丸等温阳散寒的食药材来调理脏腑功能。
需要警惕的是，某些病理性因素也可能导致手脚冰凉，主要分为两类：
1. 甲状腺功能减退患者因代谢率降低，常伴肢体末端温度下降。
2. 心脏泵血功能减弱时，外周循环灌注不足也会引发手脚冰凉。
