怀孕期间嗜睡的程度因人而异，临床上没有统一标准，这与个人体质差异密切相关。
在怀孕早期，由于体内激素水平的剧烈波动，孕妇常出现精神萎靡、嗜睡等典型症状，部分人甚至会出现白天难以保持清醒的情况。值得注意的是，并非所有孕妇都会表现出明显的嗜睡症状，有些可能以恶心、呕吐、食欲减退等妊娠反应为主，这些都是正常的生理现象。随着妊娠进程的推进和激素水平逐渐趋于稳定，这些症状通常会自然缓解，一般无需特殊医疗干预。
孕期饮食管理需重点关注以下两个方面：
1. 选择清淡易消化的食物，多摄入富含膳食纤维的小米粥、蔬菜汤等，确保营养均衡。
2. 保持规律的三餐习惯，采用少食多餐、细嚼慢咽的进食方式，减轻消化系统负担。
