男性在备孕期间应当严格避免吸烟和饮酒。
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇会显著影响精子质量，可能导致精子数量减少、活力下降，从而降低受孕成功率。备孕期间建议多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶和瘦肉，这些食物有助于精子生成；同时补充维生素丰富的果蔬如苹果、香蕉和菠菜，能改善精子健康。此外，保持充足睡眠、规律作息和良好心态也对维持正常精子功能至关重要。
备孕期间若出现异常情况需特别注意以下两点：
1. 出现不适症状应及时就医，避免延误治疗影响生育能力。
2. 需合理控制性生活频率，过度频繁可能降低精子质量。
