发热通常指体温升高，而运动后的肌肉酸痛也可能伴随局部或全身发热现象。
运动时肌肉进行无氧代谢会产生大量乳酸，当乳酸在肌肉组织中堆积超过氧化代谢能力时，就会引发酸痛症状。这种代谢过程同时会释放热量，导致体温上升并加剧不适感。从生理学角度看，这是机体对运动的正常反应：当体温低于38.5°C时，可采用物理降温方式如冰敷或温水擦浴；若超过此阈值，则需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药物，以避免高温对机体造成进一步损伤。
要预防和缓解运动后的不适，关键在于做好以下两方面：
1. 运动前后应充分进行热身和拉伸，帮助肌肉适应并加速乳酸代谢
2. 及时补充水分促进新陈代谢，若症状持续需就医排查其他病因
