一年仅增长1厘米仍可能长高，但若骨骺完全闭合则身高增长机会较小。
身高发育主要受遗传和营养因素影响，在骨骺闭合前进行适当调整可促进生长。青春期生长高峰过后，身高增速会自然减缓。若处于青春期末期或刚结束青春期，即使年增长仅1厘米，骨骺可能尚未完全闭合，仍存在生长潜力。通过科学方法刺激骨骼生长，身高仍有可能继续增加。但需注意，若X光检查显示骨骺线完全闭合，则骨骼纵向生长将停止，此时即使补充大量钙质也无法重启发育过程。
要促进身高发育，需重点关注以下两方面：
1. 保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如乳制品、蛋类、鱼类及新鲜蔬果。
2. 坚持有助于增高的运动，包括跳绳、篮球、游泳等，这些运动能有效刺激骨骼生长并增强骨密度。
