月经量少且颜色发黑时饮用益母草，能帮助活血化瘀、调节月经周期。 益母草作为传统中药材，其核心功效在于活血调经、促进代谢和清热排毒，临床常用于改善月经不调、痛经闭经及产后恶露不尽等问题。当月经出现量少色黑的情况时，往往与内分泌紊乱、慢性炎症或不良生活方式有关。益母草中的活性成分能有效刺激血液循环，加速子宫内淤血排出，从而缓解上述月经异常症状。但需注意，其使用效果存在个体差异，长期症状未改善者需及时就医排查病因。
要维持正常月经周期，需重点关注以下两方面生活方式调整：
1. 保持规律作息与充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，经期特别注意腹部保暖。
2. 饮食上增加新鲜果蔬摄入如苹果、西红柿，减少生冷辛辣食物，以防加重经期不适。
