早上空腹锻炼的利弊需结合锻炼者的身体状况具体分析，不同人群存在显著差异。
对于低血糖患者而言，空腹锻炼可能带来健康风险。成年人空腹血糖低于2.8mmol/L或糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L即属于低血糖范畴。这类人群本身糖原储备不足，经过夜间代谢后更需要及时补充能量。若在空腹状态下锻炼，会加速糖分和脂肪的消耗，可能引发头晕、乏力等低血糖症状。建议这类人群在运动前适当进食，出现不适时可摄入糖水、巧克力等高糖食物缓解，严重者需立即静脉注射葡萄糖溶液进行治疗。
健康人群空腹锻炼则可能获得多重益处，但需注意以下两个要点：
1. 规律作息与代谢促进：空腹锻炼有助于建立规律的生物钟，增强早餐食欲，并能提升血液循环效率，保持思维敏捷。
2. 脂肪燃烧效率提升：晨间空腹状态下，由于糖原储备较低，身体会优先消耗脂肪供能，但应避免剧烈运动以防肌肉损伤。
