若6月28日来月经且周期规律，下个月7-10日左右为易受孕时段；若周期不规律则难以预测排卵时间。
对于月经周期规律的女性（通常为28-30天），排卵日多发生在下次月经前14天左右。以6月28日月经为例，假设周期为28天，则排卵期集中在7月7-10日，此阶段卵子存活时间约12-24小时，而精子在女性体内可存活2-3天，因此该时段同房受孕概率显著提升。月经不规律者因排卵时间波动较大，需通过基础体温监测、排卵试纸或超声卵泡追踪等医学手段辅助判断。值得注意的是，即使周期规律，情绪波动、药物或疾病等因素也可能导致排卵期偏移。
备孕期间的健康管理需重点关注以下两方面：
1. 保证优质蛋白摄入，如牛奶、鸡蛋等食物，维持营养均衡
2. 保持良好心理状态，避免焦虑情绪影响内分泌水平
