10岁女孩来月经属于正常生理现象，此时仍具备继续长高的潜力，因为骨骺线通常尚未完全闭合。
女性青春期通常始于10岁并持续至18岁，此阶段是身高增长的关键时期。骨骺线闭合时间存在个体差异，但多数女孩在14-16岁完成闭合。青春期启动时，下丘脑-垂体-卵巢轴功能激活，卵泡发育伴随雌激素分泌，虽然生长激素分泌相对减弱，但骨骼仍可继续生长，只是增速较月经初潮前有所放缓。这一生理机制解释了为何10岁月经初潮后身高仍会增长。
为促进身高发育，需重点关注以下两方面：
1. 保证营养摄入，多食用高蛋白、高钙食物如鸡蛋、牛奶等。
2. 坚持跳绳、篮球等纵向运动，并保持充足睡眠。
