中医适宜技术作为中医传统疗法的重要组成部分，其简、便、效、廉的特点深受民众青睐，主要涵盖外治与内治两大体系。
外治技术通过体表刺激调节机体功能，包含五大类方法：针法类运用不同针具刺激穴位治疗疾病；艾灸法借助艾绒或药物的热力作用，通过经络传导实现温通效应；按摩类涵盖头部按摩、足底按摩、整脊疗法等手法调理技术；导引类结合呼吸与肢体运动以调和气血；其他类则包括刮痧、拔罐等特色疗法。这些技术能发挥活血通络、温阳救逆等多重功效。内治技术以中药应用为核心，通过汤剂、丸散等剂型内服发挥疗效，配合药膳食疗等养生方法，但需严格遵循医嘱使用。
中医适宜技术的应用需注意以下两个要点：
1. 建议在专业中医师辨证指导下选择适宜的治疗方案
2. 外治与内治技术可配合使用以增强疗效
