来月经（俗称"来姨妈"）时出现的疼痛症状，可通过多种方式有效缓解。
热敷是缓解经期疼痛的常用方法，使用热水袋或暖手宝对下腹部进行局部热敷能促进血液循环，减轻子宫痉挛。配合适度的腹部按摩效果更佳，建议以掌心顺时针轻柔按摩，注意保持手部温暖和力度适中。对于剧烈疼痛，可在医生指导下服用布洛芬等非甾体抗炎药，这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥镇痛作用，但需注意避免长期或过量使用。
经期护理需特别注意以下两个方面：
1. 保持腹部保暖，避免生冷辛辣饮食，以防加重子宫收缩
2. 注意外阴清洁卫生，经期避免性生活，降低感染风险
