乳糖酶可以随便吃吗

乳糖酶不可随意服用，长期过量补充可能破坏肠道菌群平衡，并干扰肠道自身分泌乳糖及乳糖酶的正常功能。乳糖酶作为人体重要的消化酶，其主要作用是将乳糖分解为易吸收的半乳糖和葡萄糖。对于乳糖不耐受人群而言，由于体内乳糖酶不足，未分解的乳糖在肠道发酵会导致腹胀、肠鸣、腹痛和腹泻等典型症状。通过在配方奶粉中添加外源性乳糖酶，能有效改善乳糖消化吸收问题，缓解相关不适症状。但需注意，这种补充方式仅作为暂时性解决方案。维持肠道健康需从日常生活习惯着手，重点注意以下两个方面： 1. 保持清淡饮食结构，增加新鲜蔬果摄入，适量运动以增强免疫力。 2. 避免辛辣刺激性食物，同时保持良好情绪状态以促进消化系统功能。