血压正常范围通常为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，其正常值范围如上所述。当血压持续超过这一范围时，则可能提示高血压状态。这种状况可能由多种因素引起，包括不良的饮食习惯、情绪波动等生活方式因素，也可能是肾小球肾炎或肾动脉狭窄等疾病所致。对于血压偏高的情况，建议首先通过调整饮食结构、增加户外活动等非药物方式进行干预。在必要时，可在医生指导下使用硝苯地平缓释片或琥珀酸美托洛尔缓释片等降压药物进行治疗。
保持血压稳定需要注意以下两个重要方面：
1. 保持良好心态，避免长期处于紧张焦虑状态。
2. 坚持适度运动，如慢跑、游泳或散步，有助于增强体质并辅助维持正常血压。
