维生素C、维生素E和烟酰胺的服用时间较为灵活，白天或晚上均可，但为减少胃肠刺激建议餐后服用。 这三种水溶性维生素都具有显著的抗氧化和美白功效，能促进皮肤新陈代谢、改善色素沉着问题。它们通过参与胶原蛋白合成来增强皮肤弹性，同时有助于提升机体免疫力。虽然服用时间没有严格限制，但餐后服用能有效避免直接刺激胃肠黏膜可能引发的腹胀、腹痛等不良反应。需要强调的是，所有维生素补充剂都应在专业医师指导下使用，尤其对成分过敏者应严格禁用，以防诱发皮疹、瘙痒等过敏反应。
保持健康的生活方式对维生素吸收至关重要，具体需注意：
1. 避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，保持规律作息有助于营养物质的吸收利用。
2. 适当进行慢跑、游泳等有氧运动，既能缓解压力又能促进新陈代谢，若服药后出现异常应及时就医。
