早上5点测量血糖通常能获得较准确的结果。
血糖作为人体血液中的葡萄糖，是维持生命活动的重要能量来源。医学上定义的"空腹血糖"需满足8小时未进食的条件，而多数人在晚间7-8点停止进食后，血糖水平会在午夜趋于稳定。这是由于夜间人体处于静息状态，肝脏会持续将储存的糖原分解为葡萄糖来维持基础代谢。清晨5点作为早餐前的空腹时段，此时测量的血糖值能真实反映机体代谢状况，正常范围应维持在3.9-6.0mmol/L。需要警惕的是，若检测值≥7.0mmol/L则提示可能存在糖代谢异常，需立即就医进行糖耐量等进一步检查。
对于血糖管理，需重点关注以下两方面：
1. 出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医，日常饮食需控制高糖食品摄入。
2. 保持规律运动有助于增强代谢能力，但需避免空腹剧烈运动引发的低血糖风险。
