夜间睡眠时保持卧室通风对健康更为有利。
睡眠环境通常较为封闭，而人体在睡眠过程中持续释放二氧化碳。若长期处于密闭空间，会导致室内空气浑浊，二氧化碳浓度升高，氧气含量下降。持续处于低氧环境可能引发大脑缺氧，表现为头晕、睡眠质量下降，严重时甚至出现呼吸困难。适度开窗通风能有效促进空气流通，确保睡眠时获得充足的新鲜空气，这对维持正常生理机能和提升睡眠质量都具有重要意义。
根据季节和温度变化，合理调整通风方式需注意以下两点：
1. 室温适宜时建议开窗通风，但应避免强对流风，可将窗户适当开小并注意保暖。
2. 寒冷天气最好关闭窗户，以防着凉感冒。
